Blog

Přinášíme vám inspiraci, praktické tipy a nejnovější poznatky ze světa zdravého životního stylu a produktivity. Naše články vám pomohou najít vlastní cestu ke zdraví a spokojenosti, ať už v pracovním, nebo osobním životě.

Kde začít s pohybem? U nepohybu.

21/05/2025
návyky, pohyb

Ačkoliv strukturovaný pohyb jako silový trénink či pravidelné sportovní aktivity jsou bezpochyby přínosné, začít můžeme mnohem jednodušeji - identifikací a úpravou období "nepohybu" v našem dni.

Pravidelnost spánku: Nejlevnější “hack” pro lepší život

Kvalitní spánek se zdá být až "luxusem", který si často odkládáme na potom. Přitom je to jedna z nejzásadnějších věcí, které ovlivňují naši energii, zdraví, výkon i náladu. A víš, co je na tom nejlepší?

Snídaně: Jak poznat, co je správné právě pro vás

Internet je plný názorů, které snídani buď oslavují jako základ zdraví, nebo ji naopak démonizují ve jménu přerušovaného půstu. Tak jak to s tou snídaní doopravdy je?

Pauzni se. A pokračuj.

Možná je čas přestat bojovat s přírodou. Přestat se snažit být stroj, který jede na plný výkon od rána do večera. Moderní člověk se stále snadněji dokáže přehřát. Jen jeho kontrolky jsou často přehlušené. Možná je čas začít dýchat.

Jak může ranní rutina zlepšit naši produktivitu?

Ranní rutina. To zní docela…rutinně. Možná nudně? Nebo vás možná napadá, že na něco takového nemáte čas. Že je to “luxus”. Nebo jednoduše ani nevíte, co si pod tím představit.

Vánoce bez stresu: Čtyři myšlenky pro klidnější svátky 🎄

18/12/2024
stres, Vánoce

Jak si zachovat zdravý rozum a skutečně si svátky naplno užít? Máme pro vás 4 myšlenky, které vám pomohou zpomalit a najít klid během Vánoc.

S Vitruvio jsme navázali spolupráci na workshopech pro naše klienty převážně z náročných prostředí event managementu a mezinárodních korporací. Náš záměr klientům nabídnout kvalitní obsah s přesahem do pracovního i osobního života se vydařil, a to hlavně díky schopnosti Romana a Šimona navnímat potřeby účastníků i skupiny a skrz kombinaci humoru, osobního sdílení a expertízy všechny zaujmout pro téma energy managementu. Zpětná vazba od našich klientů byla skvělá, každý si odnesl konkrétní akční krok i motivaci navyšovat svou vlastní kapacitu, a padlo i několik dotazů na pokračování. Osobně jsem nejvíc ocenila, že Šimon i Roman žijí to, co předávají, jejich autenticita vzbuzuje velkou důvěru a zároveň umí v lehkosti předat komplexitu i jednoduchost energy managementu. Moc díky a těším se na další spolupráce!

Eliška Vrbová

HILTON PRAGUE @ Director of Sales

„Měli jsme možnost spolupracovat s Romanem a jeho firmou několikrát. Oceňuji především velkou flexibilitu a možnost trénink nebo školení ušít dle potřeb firmy. Dále velmi dobrou angličtinu, která byla pro naši firmu plnou rodilých mluvčí zásadní. Zmínila bych také velmi dobrou komunikaci a profesionální přístup ve všech ohledech – od organizace až po realizaci.“

Tereza Trnková

HR manager @ FNZ group

Na základě doporučení jsem se obrátila na Romana a Šimona, kteří se specializují na zdravý životní styl a poskytují školení v této oblasti. Jelikož jsme IT firma, potřebovala jsem školení, které naše zaměstnance bude hlavně bavit a ukáže jim, že cesta ke zdraví nemusí být vždy složitá. Celá spolupráce byla skvělá – komunikace, dohodnuté podmínky, flexibilita i samotné školení. Můžu tedy s důvěrou doporučit jejich služby 😊

Kristýna Říhová

HR manager @ FNZ group

Vitruvio? Celá spolupráce probíhala hladce a na míru. Vše bylo skvěle uchopitelné, hlavně kvůli interaktivním workshopům, které jsou nejen praktické, ale i tak zábavné, že byste si mohli myslet, že jste na stand-up comedy show. A není překážkou, pokud máte v týmu anglicky mluvící, Vitruvio to zvládne s přehledem. Takže pokud hledáte něco, co posune vaši firmu a zaměstnance na novou úroveň, doporučuji vám poslat klukům pozvánku na kafe. Jsou to právě oni, kdo vám může pomoci dostat se tam, kam chcete.

Petr Oulehla

Owner @ Foxy cz

Přihlaste se k odběru newsletteru na téma energy management

Příspěvky z oboru, videa a rychlé tipy

Sledujte náš instagram @vitruvio.cz

Jestli jste se dostali až sem, kultura ve vaší firmě vám není lhostejná. Rádi s vámi probereme, za jakou stranu lana lze vaši situaci uchopit. První konzultace je na nás.

Nechte nám vzkaz

meetvitruvio, s.r.o.

Vlněna 5
602 00 Brno střed
IČ: 19453043