NAPIŠTE NÁM

Zážitkový kurz · nejoblíbenější

Hoř, ale nevyhoř.

Energy management a prevence vyhoření pro váš tým. Dlouhodobě hořet pro tu správnou věc je umění, které lze ovládnout.

4 hodiny nebo 3 měsíce

6–12 lidí
offline
CZ / EN
Chci vědět víc
Co kurz obsahuje ↓
Poznáváte to?

Signály, které firmy často přehlíží.

01
Tým je méně iniciativní.
Nikdo nechce dělat nad rámec. Nápady se přestanou nosit.
02
Lidé jsou podráždění a hůř komunikují.
Zpětná vazba je stres, konflikt je sprosté slovo.
03
Chtějí trávit méně času v kolektivu.
Kamera vypnutá, oběd u monitoru, teambuilding jako povinnost.
04
Menší samostatnost a jistota v rozhodování.
Rozhoduje se z únavy, nebo se nerozhoduje vůbec.
přetížení
chaos
tichá rezignace
Jemná levitace – VitruvioIlustrace osoby žonglující se sedmi předměty; každý předmět má samostatnou vrstvu pohybu.
přetíženíroztěkanostúnavaztráta motivacechaoscynismuspodráždění
Co nám říká HR nejčastěji
”
Lidé pracují jako jednotlivci, ne jako tým.
”
Chybí jim energie na práci a je to vidět na výsledcích.
”
Neumí komunikovat svoje potřeby, ani zpětnou vazbu.
Co je vyhoření
Vyhoření je špatná regulace přicházejících podnětů a nedostatečná ochrana vlastních zdrojů a priorit.
Proto s ním pracujeme jako s dovedností, ne jako s diagnózou.
Data to potvrzují

Vyhoření není jen pocit. Má měřitelné dopady.

72 %

zaměstnanců zažívá střední až velmi vysokou míru pracovního stresu. 

SHRM, 2024
51 %

zaměstnanců je nespokojených a 45% se necítí být součástí týmu.

JobsIndex (Alma Career / LMC), podzim 2025, ČR
77 %
zaměstnanců zažívá symptomy vyhoření alespoň jednou za rok.
Vitruvio, vlastní data
Zní vám to povědomě? Projdeme si, jak na tom váš tým je.
Chci to probrat
Z bodu A do bodu B

Kde tým je a kde ho chceme mít.

Bod A, dnes

A
A
Tým bere vyčerpání jako součást práce. Na hranice nemá slovník a péči o kapacitu řeší až ve chvíli, kdy někdo vypadne.

Bod B, po kurzu

A
B
Každý zná svoje zdroje, umí je doplnit a říct si o to, co potřebuje. Tým má společný slovník a hranice, které drží i v zátěži.
Obsahová mapa

Kompas kapacity člověka.

Čtyři pilíře, které dohromady drží kapacitu jednoho člověka. V kurzu je otevíráme v tomto pořadí. Každý staví na předchozím.
ROLE
HRANICE
ZDROJE
SYSTÉMY
01

Role

Naše kapacita v nich
Rozdíl mezi rolí a maskou
Přechod z jedné role do druhé
02

Zdroje

Fyziologie lidské kapacity
Nástroje kompenzující stres
Mozek jako součást těla
03

Systémy

Pilíře naší stability
Flexibilita vs. rigidita
Systém šetří kapacitu
04

Hranice

Ochrana vlastní kapacity
Asertivní a nenásilná komunikace
Zpětná vazba
Naše metodika

F.U.E.L.©: lety broušený postup.

Naše tajná ingredience, která zajišťuje pohyb vpřed. Pojmenujeme příčinu, porozumíme jí, vyzkoušíme akční krok v běžném týdnu a vyhodnotíme, co funguje.

F
Focus
Identifikace příčin a priorit. Co nás reálně stojí nejvíc kapacity.
U
Understand

Pochopení kontextu. Proč to tak je a co s tím lze dělat.

E
Experiment
Akční krok a závazek. Test v běžném týdnu, ne v ideálních podmínkách.
L
Learn
Reflexe a iterace. Co zůstává, co se upravuje, co se vypouští.

Díky tomu si tým neodnáší poznámky z přednášky, ale funkční postup a samostatnost.

Jak to vypadá v místnosti

Mentální práce propojená s fyzickým prožitkem.

Účastníci si každý princip nejdřív prožijí a teprve pak pojmenují. To si pamatují i za půl roku.

Pohybové svačiny

Krátké pohybové bloky protkávají celý kurz. Drží pozornost skupiny a zakotví teorii v těle.

Pohyb jako zdroj kapacity

Pracujeme s fyziologií stresu. Volitelná zátěž kompenzuje tu chronickou a to se dá měřit.

Zkušenost, ne přednáška

Dogma a guruismus nás zvedají ze židle. Rozvíjíme flexibilitu, kritické myšlení a adaptabilitu.

Chcete kurz pro svůj tým? Řekneme vám, která varianta sedne.
Chci nabídku
Co si tým odnese

Šest věcí, které zůstanou i po kurzu.

14denní experiment

Každý odchází s vlastním plánem osobního energy managementu a jasným prvním krokem.

Schopnosti

Efektivní sebeřízení v době paralýz a přetížení, ne jen dobrý pocit z odpoledne.

Upevnění

Přirozeného místa v týmu i vztahů v něm. Lidé se poznají i mimo pracovní roli.

Nástroje do praxe

Ke každému pilíři kapacity nástroj, který tým použije hned druhý den.

Společný slovník

Kapacita, role a hranice přestanou být abstraktní. Tým je umí pojmenovat i na poradě.

Pracovní materiály

Workbook, plánovač týdne a certifikát Energy managera.

Dvě varianty

Jeden kurz, dvě hloubky.

Stejná metodika a stejný cíl. Liší se čas, který do týmu investujete a tím i hloubka samotné změny.

Varianta A

4hodinový kurz

Jeden den, celá obsahová mapa, nástroje ihned k použití.

4 hodiny
6–12 lidí
offline

Náš nejpopulárnější kurz. Velmi interaktivní a praktickou formou otevíráme čtyři pilíře kapacity. V době, kdy je kapacita nejcennější komoditou, není prostor na zdlouhavou teorii.

Přinášíme pouze nástroje, které použijete hned po jeho skončení. Hloubka, lehkost, vtip i serióznost.
Co na kurzu otevřeme:
Umění čerpat kapacitu z těla
Nastavování a komunikace hranic
Investování kapacity a orientace v rolích
Chci 4hodinový kurz
Varianta B · dlouhodobý program

3měsíční program

Komplexní kurz osobního energy managementu pro váš tým.

3 měsíce
3 moduly
12 offline hodin
Dlouhodobá verze našeho nejpopulárnějšího kurzu. Každý modul má jasné akční kroky a staví na tom předešlém. Tak zajišťujeme naše oblíbené z A do B.
Přinášíme nástroje a principy, které s lidmi zůstanou. Umožní jim budovat kapacitu, sebevědomě komunikovat své potřeby a hranice a chytře pracovat se svým tělem.
Rovnice programu
1
skupina
+
3
moduly
+
12 h
prožitků
=

reálná
změna

Chci 3měsíční program
 
4hodinový kurz
4měsíční program
Délka
4 hodiny v jednom dni
4 měsíce, 16 hodin
Struktura
4 části v jednom bloku
4 samostatné moduly
Skupina
6–12 lidí
1 stálá skupina
Co si odnesou
14denní experiment a vlastní plán
Zažité návyky napříč čtyřmi měsíci
Kdy vybrat
Chcete silný impuls a prémiový zážitek pro tým
Chcete měřitelnou změnu kultury, ne jednorázovku

Co z toho má vaše firma

Tým, který si umí doplnit energii, vydrží mnohem víc.

Kapacita se dá budovat stejně jako rozpočet. Když s ní lidé umí zacházet, drží výkon i v náročném období a zůstávají spolu rádi.
Manažer
Rozumí své kapacitě, umí ji chránit a budovat.
Tým
V souladu s manažerem, táhne za stejný provaz.
Firma
Benefituje z pevných základů kapacity v týmech.
Nižší fluktuace
Stabilnější výkon v zátěži
Semknutější tým
Méně dní v nemoci
Reference

Ale nevyhořel!

,„Skvělý workshop plný praktických tipů, jak si lépe ohlídat vlastní energii, nastavovat hranice a vytvářet návyky, které dlouhodobě fungují. Odnáším si hlavně jednoduché a použitelné principy: vědět, co je moje minimum, umět říct NE a vědomě si hlídat, kam svou energii dávám.“

Regina Hübnerová

Účastnice kurzu

,„Největší odlišení od ostatních kurzů vnímám ve vysoké praktičnosti s jasnými návody, které jsou podložené daty.“

Miroslav Galuška
Ředitel @ Advantage Consulting

,„Velmi praktická a inspirativní zkušenost! Oceňuji hlavně propojení více oblastí do funkčního celku. Velkým přínosem bylo propojení mentální práce s fyzickým prožitkem. Doporučuji každému kdo má nebo chce mít tah na branku a nechce ztrácet chuť do života.“

José Kadlec

Co-Founder @ GoodCall

„Opravdu praktická a uchopitelná ukázka toho, jak si v životě udržet kapacitu. Jaké nástroje používat a jak zařadit i jednoduchá cvičení v kanceláři. Lídři tohle potřebují, pokud s týmy chtějí dosahovat udržitelných výsledků.“
Denisa Prostřední

People & Senior Project Manager @ MDworks

←
→

Kurzem už prošli lidé z těchto firem

Advantage Consulting
Kaufland
Alma Career
ADP Sanco

Kurzem vás provedou

Šimon Bellovič & Roman Kunčar

Šimon Bellovič
18 let ve zdraví, fitness a energy managementu. Absolvent sportovní fakulty, systematik a vědátor.
Roman Kunčar
Bývalý voják a tanečník, trenér z UK. Moderátor podcastu, herec a milovník sportu a koláčků.
Naše mise

Navigujeme lidi z přehlcení k jasnosti.

Většina lidí ve firmách nemá problém s informacemi. Má problém dostat je do těla, do kalendáře a do rozhovoru, který se nechce vést. Proto učíme skrze embodiment, propojení mysli a těla, díky kterému myšlenka dorazí až do reality.

Tělesné prožívání

Schopnost vnímat pocity, emoce a potřeby skrze fyzické signály těla.

Moudrost těla

Vnímání těla jako aktivního zdroje poznání, ne jen jako nástroje pro řízení hlavy.

,„Největší fluktuace dnes není vidět v odchodech, ale ve vyhořelých manažerech a unavených týmech, které už firmu netáhnou.“

Věta, kterou si odnese každý CEO

Řekněte nám, co se u vás děje.

Půl hodiny hovoru obvykle stačí, abychom oba věděli, jestli dává smysl pokračovat a jestli je pro vás lepší čtyřhodinový kurz, nebo čtyřměsíční program.
Rezervovat 30min hovor
30 min
online hovor, ve kterém mluvíte hlavně vy
do 24 h
se vám ozveme s termíny a nabídkou
0 Kč
první konzultace i doporučení varianty