Pravidelnost spánku: Nejlevnější “hack” pro lepší život

Kvalitní spánek se zdá být až „luxusem“, který si často odkládáme na potom. Přitom je to jedna z nejzásadnějších věcí, které ovlivňují naši energii, zdraví, výkon i náladu. A víš, co je na tom nejlepší?