Vánoce mají být o radosti, ale někdy to spíš vypadá jako maraton: plné stoly, plné obchody, plné hlavy. Jak si zachovat zdravý rozum a skutečně si je užít? Máme pro vás 4 myšlenky, které vám pomohou zpomalit a najít klid během Vánoc.
Nikdo vás nezná lépe než vy sami. Vánoce jsou takové, jaké si je uděláte – ať už s cukrovím na talíři, pohádkami v pyžamu, nebo bez stromečku na pláži pod palmami. 🎄🌴 Třeba jen s knihou u krbu, nebo dokonce na výšlapu do lesa.
Tip: Zamyslete se, jak by mohly vaše svátky vypadat, abyste byli opravdu spokojení. Chcete odpočívat u pohádek, nebo více udržet některé své běžné aktivity? Neváhejte říct „ne“ věcem, které vás netěší – třeba třetí štamprli od strýce.
Nadbytek je fajn jen do chvíle, než přetíží nejen stůl, ale i naše tělo a mysl. Nepřehánějte to ani s povinnostmi, ani s cukrovím. 🍪 Vždyť Vánoce nemusejí být perfektní, aby byly krásné. 😉
Tip: Zpomalte – a nejen u jídla. Při přípravách se zastavte a zeptejte se sami sebe: „Dělám to, protože chci, nebo protože musím?“ A pokud cukroví zmizí dřív, než dorazí rodina? Nabídněte jim místo toho třeba kvalitní čokoládu – a vezměte to s úsměvem.
„Nezáleží tolik na tom, co děláte mezi Vánoci a Novým rokem, ale mezi Novým rokem a Vánoci.“ Dopřejte si výjimky, ale bez výčitek. 🙌 Výjimečné chvíle jsou kořením života, ne důvodem k pocitu selhání.
Tip: Co vám během svátků přineslo radost? Bylo to lenošení, procházka, nebo klidné ráno? Zamyslete se, jak tyto okamžiky přenést i do běžných dní.
Předsevzetí nejsou o tlaku, ale o potenciálu. Zima je čas klidu a reflexe, ale také nových začátků. Využijte tuto energii k tomu, abyste si představili, jak by mohl váš další rok vypadat. 🤸♂️
Tip: Stanovte si cíle, zaměřené na chování, ne výsledky. Třeba „budu každý víkend chodit na 1h procházku“, místo „zhubnu 5 kilo“. A pamatujte – malé kroky šetří roky.
Závěr? Vánoce nemusí být dokonalé, aby byly vaše. Přeskočte stresující přípravy a velké uklízení, obejměte více lidí, užijte po svém a nezapomeňte si pochutnat na cukroví. My si ho rozhodně ujít nenecháme. 😊
Vánoce jsou obdobím, na které se těší snad každý. Někteří z nás však z tohoto období občas odchází i s pocity, které tak příjemné nejsou.
Možná se necítíme dobře v našem těle. Možná jsme si vůbec neodpočali. Možná chceme dlouhodobě něco dělat se svým zdravím, ale máme pocit, že jsme udělali krůček zpět.
„Měli jsme možnost spolupracovat s Romanem a jeho firmou několikrát. Oceňuji především velkou flexibilitu a možnost trénink nebo školení ušít dle potřeb firmy. Dále velmi dobrou angličtinu, která byla pro naši firmu plnou rodilých mluvčí zásadní. Zmínila bych také velmi dobrou komunikaci a profesionální přístup ve všech ohledech – od organizace až po realizaci.“
Jestli jste se dostali až sem, well-being ve vaší firmě vám není lhostejný. Rádi s vámi probereme, co by šlo pro vaši konkrétní situaci zlepšit. První konzultace je na nás.
meetvitruvio, s.r.o.
Vlněna 5
602 00 Brno střed
IČ: 19453043
